現代人常常超負荷、長時間工作， 導致休息不夠， 體力透支， 再加上飲食方式的不科學， 因而很多人出現了精神不振、面色萎黯的現象， 就是借助高級化妝品也不能掩蓋。 其實， 治標先治本， 我向您推薦一種簡單的美容食品， 經常食用， 自然可以煥發青春神采， 恢復肌膚彈性和亮澤。
煮花生米
原料：花生米500克， 精鹽、蔥段、薑片、花椒、桂皮適量。
制法：將花生米洗淨， 放入鍋內， 加入蔥段、薑片、花椒、桂皮， 加清水旺火燒沸後， 改用文火燉悶至熟， 加入精鹽， 再燒一段時間即可起鍋食用。
說明：花生米又稱為“長壽果”、“長生果”， 是滋補益壽之品， 營養價值高， 含有8種人體必需氨基酸， 還含有不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂、腦磷脂以及多種微量元素， 能延緩衰老和維持神經系統正常活動， 常食能使人精神飽滿、皮膚光澤。
