桑拿天我們應該如何正確防暑降溫

中央氣象臺首席預報員何立富昨日就北方高溫天氣接受採訪時表示，北方晴熱高溫不同於南方的悶熱高溫天氣，紫外線的強度會非常強，而過強的紫外線容易導致皮膚病或皮膚癌，所以，特別提醒廣大網友，要加強防曬工作。

何立富建議民眾要選擇適宜時段外出，應儘量減少午後高溫時段的戶外活動或作業。

戶外工作人員需要穿寬鬆、透氣性能良好、色淺的衣服，同時採取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，並要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。

另外，當氣溫過高，超過35攝氏度時，外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調節障礙。其主要影響人體對流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發生中暑。對於老年人還有體質比較弱的朋友，尤其是在心腦血管、消化系統以及肝、腎等疾病者，應儘量減少在高溫環境中的停留時間，注意防暑降溫，多喝白開水，補充身體水分。

何立富說，當氣溫達到35攝氏度以上，建議愛好運動的朋友要停止運動，並保持充足的飲水，同時，應隨身攜帶一些仁丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物。

此外，建議大家將室內空調溫度調節到26攝氏度，以免室內外溫差過大引發空調病。