多哂太陽對人體健康好處多多

人體需要適當的紫外線照射以促進身體的代謝作用。太陽光照射皮膚，能促進人體內維生素D和鈣的吸收，效果比單純補鈣要好得多。太陽光中的紫外線照射還能殺滅細菌、病毒，防止呼吸道等傳染病的發生、傳播，提高機體免疫力。

節假日休閒時要多到戶外曬太陽。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又可調節精神、增強免疫力，可謂一舉多得。不論哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這一段，最忌長時間曬太陽，因這時陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。此外，每天堅持曬太陽30分鐘一60分鐘，即可平衡陰陽。

健康小貼士

曬太陽時最好穿紅色服裝，其次選擇白色，最忌黑色服裝。老年人不要獨自曬太陽，獨自曬太陽容易犯困，如果睡著了容易感冒，最好旁邊有同伴，既可聊天，又可互相照顧。