春季要學會的預防疾病和養生知識

“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。”古代醫學家如是說。“此時人體新陳代謝旺盛，身體感到輕健，精神振奮且充滿活力。春季養生藥注意警惕一些常見病的發生，學會預防疾病的養生知識。

一、春季養生要防皮炎

春季氣溫忽高忽低、忽冷忽熱、花粉飛揚，這時候皮脂分泌過盛，皮膚容易長粉刺，因此春天，是皮膚最容易過敏的季節。專家認為，春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，到春天來臨時紫外線含量驟然升高，人們一下子難以適應，一旦受到強紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發生皮炎。同時，春天又是外出踏青旅遊的旺季，如不注意防曬，會加重或誘發皮炎。另外，護膚品由冬至春轉換不當，易使皮膚過敏，引起斑疹，出現一系列的過敏現象。

防病攻略：患過春季皮炎的人，每逢春天來臨之際，外出旅遊時要注意面部的保護，例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘，戴深色防護鏡，亦可使用護膚劑，以保護皮膚免受日光照射。另外，泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿蔔纓等食物含光敏性物質較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應少吃。一些藥物如磺胺、四環素、非那根等藥物長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高，故應避免長期服用。

二、春季養生要防風疹

風疹是一種由風疹病毒引起的通過空氣傳播的急性傳染病，以春季發病為主。主要症狀是患者先感全身不適，繼而出現發熱、上呼吸道炎症，耳後及枕部淋巴結腫大，並有淡紅色細點狀丘疹迅速擴展到全身，奇癢難忍。但一般2-3天迅速消退，不留痕跡。風疹對一般人影響不大，但孕婦得了風疹則有引起胎兒畸形的可能。春夏之交，風疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風疹病毒後，經過2~3周的潛伏期，便開始出現症狀。對於孕婦來說，風疹病毒的侵入則會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡，應引起重視。

三、春季養生要防花粉症

花粉症是由植物花粉及花粉蟎蟲引起的過敏性疾病。逢花開季節，空氣中花粉飄浮量驟增，極易隨呼吸進入人體，引起過敏體質者呼吸道、眼部和皮膚的過敏反應。主要表現為陣發性噴嚏，流清鼻涕和鼻塞、頭痛、流淚，狀如感冒;有的還伴有上齶、外耳道、鼻、眼等部劇癢，皮膚可出現局部或全身性蕁麻疹、顏面再發性皮炎、瘙癢等症狀。嚴重者可出現胸悶、憋氣、哮喘等。花粉症有明顯的季節性，多發生于春季和夏秋季節，其中以夏秋季節發病最多。春季是各種樹木的花季，過敏源一般為樹木花粉。