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春困怎麼辦?

春困雖說不是病,但也會影響人們的學習和工作,比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機等,春困都是他們很苦惱的一件事。那麼春困怎麼辦呢?下面就教你如何趕走瞌睡蟲。

春困怎麼辦一:活動肢體

當困意襲來時,您可以暫時放下手頭的工作,起身活動一下肢體,因為長時間保持某種姿勢,會使迴圈血量減少,使大腦及內臟器官的功能受到限制,從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。

春困怎麼辦二、巧妙運用各種刺激,趕走瞌睡蟲

1、視覺刺激

走出室外,到郊外、湖畔、泉側、山巔,舉目眺望。如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激,有利於消除春困。

2、觸覺刺激

困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好,選擇用熱水洗臉,這樣既衛生又解困。

3、味覺刺激

瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。

4、聽覺刺激

困倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除困意。

5、嗅覺刺激

困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處