不用枕頭睡覺好嗎

生活中經常會聽說一些朋友有不用枕頭睡覺的習慣，這種睡覺方式可能短時間內沒什麼不好的表現，對於身體的壓力也不明顯，但是長此以往，可能會引發各種疾病，為了讓大家瞭解不用枕頭睡覺好不好，我們為大家簡單介紹一下不用枕頭睡覺的危害。

不用枕頭睡覺好嗎

不用枕頭睡覺好嗎？答案當然是否定的，枕頭類產品之所以被發明出來，就是為了讓人們享受更加舒適、健康的睡眠。如果睡覺的時候不枕枕頭，人的心臟位置就會高於頭部，造成血液倒流、頭部充血，第二天醒來之後，發現眼部浮腫、頭暈腦脹等現象。如果長此以往，會對血管造成很大的壓力，損壞細血管系統，大大降低睡眠品質。

同時，一個成年人在生活和工作中，最合適的姿勢都保持著頭部高於胸部，如果長期睡覺不枕枕頭，會影響脊椎健康。在睡覺過程中，不管是平躺還是翻身，人的脊椎都會經歷不同程度的壓力，而枕頭的作用就是對這種壓力形成支撐，保護脊椎不受損傷，如果不枕枕頭，脊椎受到的壓力過大，會導致脊椎積勞成疾，引發脊椎病的症狀。

枕頭的高度多少合適

枕頭高度多少最好呢？這要根據人的年齡階段來看，首先需要注意的是嬰兒枕頭的高度選擇，一般來說，新生兒不需要枕頭，三個月的嬰兒開始需要枕頭，但這是高度只需一釐米，可以用毛巾折疊代替，6個月大的嬰兒需要三釐米左右的枕頭，再長大的話需要3-4cm的枕頭。當然也需要隨著孩子的生理變化選擇合適的高度，不要盲目。

接下來就是承認枕頭的高度了，一般來說成人枕頭的高度保持在10-12釐米為宜，可以根據睡覺的舒適程度進行合理調整，但不可過低或者過高。另外需要提醒大家的是，除了枕頭高度之外，還要重視枕頭填充材質的選擇，現在市場面上的枕頭材質有純棉、記憶棉、乳膠、蕎麥皮、羽絨等，大家可以根據自己的實際感受選擇喜歡的產品。

關於不用枕頭睡覺好嗎就介紹到這裡了，希望對大家有所幫助。