生活中經常會聽說一些朋友有不用枕頭睡覺的習慣， 這種睡覺方式可能短時間內沒什麼不好的表現， 對於身體的壓力也不明顯， 但是長此以往， 可能會引發各種疾病， 為了讓大家瞭解不用枕頭睡覺好不好， 我們為大家簡單介紹一下不用枕頭睡覺的危害。
不用枕頭睡覺好嗎
不用枕頭睡覺好嗎？答案當然是否定的， 枕頭類產品之所以被發明出來， 就是為了讓人們享受更加舒適、健康的睡眠。 如果睡覺的時候不枕枕頭， 人的心臟位置就會高於頭部， 造成血液倒流、頭部充血， 第二天醒來之後， 發現眼部浮腫、頭暈腦脹等現象。 如果長此以往， 會對血管造成很大的壓力， 損壞細血管系統， 大大降低睡眠品質。
同時， 一個成年人在生活和工作中， 最合適的姿勢都保持著頭部高於胸部， 如果長期睡覺不枕枕頭， 會影響脊椎健康。 在睡覺過程中， 不管是平躺還是翻身， 人的脊椎都會經歷不同程度的壓力， 而枕頭的作用就是對這種壓力形成支撐， 保護脊椎不受損傷， 如果不枕枕頭， 脊椎受到的壓力過大， 會導致脊椎積勞成疾， 引發脊椎病的症狀。
枕頭的高度多少合適
枕頭高度多少最好呢？這要根據人的年齡階段來看， 首先需要注意的是嬰兒枕頭的高度選擇， 一般來說， 新生兒不需要枕頭， 三個月的嬰兒開始需要枕頭， 但這是高度只需一釐米， 可以用毛巾折疊代替， 6個月大的嬰兒需要三釐米左右的枕頭， 再長大的話需要3-4cm的枕頭。 當然也需要隨著孩子的生理變化選擇合適的高度，
接下來就是承認枕頭的高度了， 一般來說成人枕頭的高度保持在10-12釐米為宜， 可以根據睡覺的舒適程度進行合理調整， 但不可過低或者過高。 另外需要提醒大家的是， 除了枕頭高度之外， 還要重視枕頭填充材質的選擇，
關於不用枕頭睡覺好嗎就介紹到這裡了， 希望對大家有所幫助。
