枕頭多高合適 枕頭高度多少最好

枕頭和我們的睡眠品質息息相關，想要保證優質的睡眠，就要選擇合適的枕頭，並且針對枕頭的高度、材質、形狀等都要進行考慮，而今天我們主要為大家介紹枕頭高度的選擇，那麼枕頭多高合適？枕頭高度多少最好呢？一起來看看吧！

枕頭高度不合適的危害

在日常生活中，枕頭的高低會影響我們的睡眠品質和身體健康狀況。例如枕頭過高的話會導致落枕，引發頸椎病、肩背麻木、頭暈等症狀，這是因為一旦枕頭過高，會影響頸椎的正常彎曲度，造成頸椎肌肉組織受損，拉傷韌帶，其實這種不良的睡眠習慣，一旦積累的時間過長，就成為引發頸椎病的罪魁禍首，我們一定要多加注意。

枕頭太高不好，那麼過低或者不枕枕頭是否對身體好呢？答案當然是否定的。枕頭過低會導致頭部和胸部供血不平衡，引起人體頭暈腦脹、眼部充血等症狀，長此以往，會引發口乾舌燥、喉嚨腫痛、打鼾等症狀，對於人體健康有害無利。另外，不枕枕頭也會導致頸椎長時間懸空，無法得到支撐和保護，造成脊椎受損，也會造成頸椎病。

枕頭多高合適

枕頭高度多少最好呢？這要根據人的年齡階段來看，首先需要注意的是嬰兒枕頭的高度選擇，一般來說，新生兒不需要枕頭，三個月的嬰兒開始需要枕頭，但這是高度只需一釐米，可以用毛巾折疊代替，6個月大的嬰兒需要三釐米左右的枕頭，再長大的話需要3-4cm的枕頭。當然也需要隨著孩子的生理變化選擇合適的高度，不要盲目。

接下來就是承認枕頭的高度了，一般來說成人枕頭的高度保持在10-12釐米為宜，可以根據睡覺的舒適程度進行合理調整，但不可過低或者過高。另外需要提醒大家的是，除了枕頭高度之外，還要重視枕頭填充材質的選擇，現在市場面上的枕頭材質有純棉、記憶棉、乳膠、蕎麥皮、羽絨等，大家可以根據自己的實際感受選擇喜歡的產品。

關於枕頭多高合適，枕頭高度多少最好就介紹到這裡了，希望對大家有所幫助。