枕頭和我們的睡眠品質息息相關， 想要保證優質的睡眠， 就要選擇合適的枕頭， 並且針對枕頭的高度、材質、形狀等都要進行考慮， 而今天我們主要為大家介紹枕頭高度的選擇， 那麼枕頭多高合適？枕頭高度多少最好呢？一起來看看吧！
枕頭高度不合適的危害
在日常生活中， 枕頭的高低會影響我們的睡眠品質和身體健康狀況。 例如枕頭過高的話會導致落枕， 引發頸椎病、肩背麻木、頭暈等症狀， 這是因為一旦枕頭過高， 會影響頸椎的正常彎曲度， 造成頸椎肌肉組織受損， 拉傷韌帶， 其實這種不良的睡眠習慣， 一旦積累的時間過長， 就成為引發頸椎病的罪魁禍首， 我們一定要多加注意。
枕頭太高不好， 那麼過低或者不枕枕頭是否對身體好呢？答案當然是否定的。 枕頭過低會導致頭部和胸部供血不平衡， 引起人體頭暈腦脹、眼部充血等症狀， 長此以往， 會引發口乾舌燥、喉嚨腫痛、打鼾等症狀， 對於人體健康有害無利。 另外， 不枕枕頭也會導致頸椎長時間懸空， 無法得到支撐和保護， 造成脊椎受損， 也會造成頸椎病。
枕頭多高合適
枕頭高度多少最好呢？這要根據人的年齡階段來看， 首先需要注意的是嬰兒枕頭的高度選擇， 一般來說， 新生兒不需要枕頭， 三個月的嬰兒開始需要枕頭， 但這是高度只需一釐米， 可以用毛巾折疊代替， 6個月大的嬰兒需要三釐米左右的枕頭， 再長大的話需要3-4cm的枕頭。 當然也需要隨著孩子的生理變化選擇合適的高度，
接下來就是承認枕頭的高度了， 一般來說成人枕頭的高度保持在10-12釐米為宜， 可以根據睡覺的舒適程度進行合理調整， 但不可過低或者過高。 另外需要提醒大家的是， 除了枕頭高度之外， 還要重視枕頭填充材質的選擇， 現在市場面上的枕頭材質有純棉、記憶棉、乳膠、蕎麥皮、羽絨等，
關於枕頭多高合適， 枕頭高度多少最好就介紹到這裡了， 希望對大家有所幫助。
