枕頭高低多少合適

枕頭的高度一直是人們較為關心的問題，雖然現在市面上的很多枕頭產品都是結合人體工程學研發和設計的，在高度的設計方面比較適合大部分人群，但其實不同人群對枕頭高度的需求還是有差異的，那麼枕頭高低多少合適呢？一起來看看吧！

枕頭高低多少合適——嬰兒枕頭

嬰兒枕頭的高度要根據成長的不同階段來選擇，如果是新生兒則不需要用枕頭，等到嬰兒的脊椎生理曲線開始逐漸成型，也就是大概3個月的時候，需要用1cm高的枕頭，3-6個月的嬰兒則需要3cm的枕頭，再大的嬰兒則需要3-4裡面的枕頭，當然了具體情況要具體分析，可以根據寶寶的睡眠狀況進行微調，但不可高於4cm，以免傷害到寶寶的脊椎健康和骨骼發育。

枕頭高低多少合適——成人枕頭

成年人的身體骨骼發育一般都已經停止了，睡眠習慣和睡姿也都基本定型，所以可以選擇一些可以矯正睡姿、舒適健康的枕頭產品，在高度的選擇方面應該在10-12cm左右，如果是女性朋友用的枕頭，可以稍微低1-2cm，因為女性的頸椎曲線和男性比要稍小一些，只有用的枕頭高度合適，才能有良好的睡眠品質，保證身體健康。

枕頭高低多少合適——老人枕頭

老人一般頸椎都會有些損傷，容易感到疲勞，所以在選擇枕頭的時候，儘量選擇硬度適中的產品，對於羽絨枕等這類特別柔和的產品，不適合老年人的頸椎健康。說到老人枕頭高低的話，一般在8-9cm為宜，這種高度適合大部分健康的老人，可以有效達到緩解頸椎疲勞、改善睡眠的效果，也能一定程度上讓頸椎受損組織得到修復。

枕頭高低多少合適——特殊人群枕頭

這裡說的特殊人群，指的是一些患有常見畢竟的人。比如，有高血壓、心臟病、哮喘病的人群，可以選擇比正常高度稍高一些的枕頭，可以幫助促進血液迴圈，讓呼吸更加順暢，而患有低血壓、貧血等症狀的人群，則需要使用稍低的枕頭，這樣可以讓心臟對頭部的供血更加充分。

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