家居小知識 看電視吃甜品可舒緩疲勞

不過，近期科學家們研究發現，看電視劇和吃甜點都是上佳的休息方法。

科學研究認為，人在工作中由於要承擔壓力並付出辛勞，內心一種叫做自我控制力的能量在工作中條條框框的限制下，會被一步一步地消磨殆盡。當一個人的自控力枯竭，將無法集中精力做事。每個人可能都有類似的體驗：早上剛上班時精神飽滿，能夠積極主動地展開一天的工作；可是從午後的某個時間點開始，就難以提起精神，有時候明明知道該處理一項工作，卻總是找出各種各樣的藉口拖延。這種個人無法有效控制自己行為的狀況，就是自控力缺失的表現。

人們常說，勞作了一天之後回到家中，感到更有精神了，這是有科學依據的。巴法羅大學的科學家研究發現，當一個心靈疲憊的人進入熟悉的社交環境，比如回家，或是遇見熟悉的人，其中產生的歸屬感會很好地填補缺失的自控力，從而帶來舒適的休息感。

真正令人大跌眼鏡的是，能夠產生歸屬感的不僅有溫馨的家庭與密切的親友，還有電視劇。當你看電視劇時，如果劇情能夠讓觀眾產生進入感，這塊螢幕上顯示的光影便能帶著你體驗劇集中角色經歷的種種故事，這同樣能產生治癒心靈的歸屬感。

同樣是看電視劇，觀看熟悉的舊劇會比看新劇有更好的休息效果。不過即便一個人抱著電視機能夠讓疲憊的心靈得到休息，但大家還是儘量選擇與家人朋友們相處，這裡面的道理就和科學無關了。

佐治亞大學的研究人員表明，葡萄糖在接觸舌頭時，能夠啟動大腦中的部分中樞，從而達到加強自我控制力的目的。也就是說，當你在健身房裡感覺快要不行了的時候，一杯糖水能幫你再多堅持半個小時；當你疲憊不堪地癱坐在沙發上時，一份含糖的甜品能夠幫助你更快地振作起來。

雖然看電視劇和吃甜品聽起來是多麼完美的一對，雖然它們都通過提升自控力達到為心靈充電的目的，但二者的作用原理卻是南轅北轍。按照科學家們的說法，因為看電視劇和吃甜品為疲憊心靈充電的手段都是提升自控力，它們除了為人們在下班的休閒時光提供休息方法之外，也都能被應用在上班時，幫助你彙聚渙散的注意力。