愛我窩

家居小知識 看電視吃甜品可舒緩疲勞

不過,近期科學家們研究發現,看電視劇和吃甜點都是上佳的休息方法。

科學研究認為,人在工作中由於要承擔壓力並付出辛勞,內心一種叫做自我控制力的能量在工作中條條框框的限制下,會被一步一步地消磨殆盡。當一個人的自控力枯竭,將無法集中精力做事。每個人可能都有類似的體驗:早上剛上班時精神飽滿,能夠積極主動地展開一天的工作;可是從午後的某個時間點開始,就難以提起精神,有時候明明知道該處理一項工作,卻總是找出各種各樣的藉口拖延。這種個人無法有效控制自己行為的狀況,就是自控力缺失的表現。

人們常說,勞作了一天之後回到家中,感到更有精神了,這是有科學依據的。巴法羅大學的科學家研究發現,當一個心靈疲憊的人進入熟悉的社交環境,比如回家,或是遇見熟悉的人,其中產生的歸屬感會很好地填補缺失的自控力,從而帶來舒適的休息感。

真正令人大跌眼鏡的是,能夠產生歸屬感的不僅有溫馨的家庭與密切的親友,還有電視劇。當你看電視劇時,如果劇情能夠讓觀眾產生進入感,這塊螢幕上顯示的光影便能帶著你體驗劇集中角色經歷的種種故事,這同樣能產生治癒心靈的歸屬感。

同樣是看電視劇,觀看熟悉的舊劇會比看新劇有更好的休息效果。不過即便一個人抱著電視機能夠讓疲憊的心靈得到休息,但大家還是儘量選擇與家人朋友們相處,這裡面的道理就和科學無關了。

佐治亞大學的研究人員表明,葡萄糖在接觸舌頭時,能夠啟動大腦中的部分中樞,從而達到加強自我控制力的目的。也就是說,當你在健身房裡感覺快要不行了的時候,一杯糖水能幫你再多堅持半個小時;當你疲憊不堪地癱坐在沙發上時,一份含糖的甜品能夠幫助你更快地振作起來。

雖然看電視劇和吃甜品聽起來是多麼完美的一對,雖然它們都通過提升自控力達到為心靈充電的目的,但二者的作用原理卻是南轅北轍。按照科學家們的說法,因為看電視劇和吃甜品為疲憊心靈充電的手段都是提升自控力,它們除了為人們在下班的休閒時光提供休息方法之外,也都能被應用在上班時,幫助你彙聚渙散的注意力。