健康安全的優酪乳減肥方法

優酪乳的好處多多，改善調理腸胃，緩解便秘問題，更有減肥的功效，想許多MM有嘗試過優酪乳減肥法，但是具體操作有所差異。

專家經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害。如果你想嘗試一次優酪乳減肥法，又不知道具體用什麼方法，那就來試試下面這個健康安全的優酪乳減肥方法吧，讓你一個月瘦5斤哦!

清晨：優酪乳減肥喝法

每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。

第二件事情——就是喝一大杯優酪乳(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包1.0%的，那不是真正的優酪乳。

注意：優酪乳最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的優酪乳可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 飽腹減肥說法之——草莓優酪乳是上選。