優酪乳的好處多多， 改善調理腸胃， 緩解便秘問題， 更有減肥的功效， 想許多MM有嘗試過優酪乳減肥法， 但是具體操作有所差異。
專家經過能量計算和營養搭配， 為大家推薦以下方法， 保證堅持一個月而對健康沒有損害。 如果你想嘗試一次優酪乳減肥法， 又不知道具體用什麼方法， 那就來試試下面這個健康安全的優酪乳減肥方法吧， 讓你一個月瘦5斤哦!
清晨：優酪乳減肥喝法
每天早晨起床， 第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的， 顏色淺些的。 蜜水不能太甜， 淡淡的甜最恰當。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃， 預防便秘， 還能保養聲音。 然後最好再喝一杯白開水， 繼續沖洗腸胃。
第二件事情——就是喝一大杯優酪乳(200毫升左右)， 再吃一片全麥麵包1.0%的， 那不是真正的優酪乳。
注意：優酪乳最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。 喝太涼的優酪乳可能引起拉肚子或肚子痛。 可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面， 很快就溫暖了。 但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 飽腹減肥說法之——草莓優酪乳是上選。
