冬季使用暖氣 如何預防“暖氣病”

長時間待在有暖氣的屋子，很可能會有頭暈眼花、四肢無力、焦躁不安、皮膚發緊、口鼻乾燥、胸悶的症狀，其實這些都是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。中醫認為，“人法自然，人順四時”，也就是說人要順應自然的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規律來養生，才會減少疾病。就像《黃帝內經》中說的“虛邪賊風，避之有時”。“虛邪賊風”在冬天就是指過於暖和的屋子，因為它違背了自然規律。我們知道冬天的時候，人的陽氣是閉藏的，而如果屋子過於暖和，那麼本來是內藏的陽氣就會向外耗散，陽氣受損了，自然也就容易出現頭暈眼花、四肢無力的情況了。

中醫上說“冬不藏精，春必病瘟”，也就是說如果冬天的時候腎精沒有養好，使得陽氣開泄於外，那麼春天就容易生病。例如，有些人春天的時候容易感冒，也常常與冬天經常待在有暖氣的屋子有關。正像老百姓說的那樣“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病”。

最重要的便是室內通風，每天早上和晚上開窗通通風。因為，如此暖和的屋子已經沒有了冬天的痕跡，經常通通風，讓身體與自然保持相同節奏，這樣可以在維持屋子暖和的情況下最大程度地接近天人合一，讓身體的陽氣趨於閉藏狀態。

此外，屋子的溫度最好不要太高，保持在20度左右即可。因為一直在比較暖和的屋子裡待著，人的毛孔是開著的，當走到比較冷的外面時，人是很容易感冒的。

對於暖氣病來說，保持室內濕度也是非常重要的。因為，屋子裡溫度高，如同人為地把冬天的環境變成了秋天的環境，燥氣比較大，這個時候人很容易出現秋燥的情況，像煩躁不安、皮膚發緊等症狀。

所以這個時候，您可以在屋子裡經常撒一些水或者放一盆水，也可以養一些像仙人掌、吊蘭、發財樹這些綠色的植物。值得注意的是，植物也不宜太多，一個房間一兩盆就可以了，而且要經常給植物澆水。

也有人常常用加濕器來增加房間裡的濕度，覺得加濕器比較方便，可是從中醫角度來說，還是少用比較好。原因很簡單，雖然加濕器能給空氣中提供大量的水分，但是卻比較機械化。舉個簡單的例子，假如用加濕器1個小時，空氣中的濕度已經符合了人的需求，如果還繼續加濕的話，那麼空氣中的濕度過大，一些濕氣自然也就會被身體吸收成為濕，如果體內濕氣過多，很可能會形成痰濕，影響脾胃。而在屋子中放盆水或者放盆植物就不同了，它可以根據乾燥的程度自行決定放出多少水汽來，對人體影響不是很大。因此，如果可以不用加濕器，最好不用，即便用，也要注意不要一直開著。

從飲食上來說，雖然冬天是進補的日子，但如果整天處在有暖氣的屋子，那麼不妨多吃點潤肺的食物，像百合、梨、蜂蜜等。沒事的時候熬點梨子粥也很不錯。梨子2個，洗乾淨後連皮切碎，再與粳米100克一起放入鍋中，加適量的水用小火熬成粥，當粥濃稠時，放入適量冰糖即可食用。我們知道梨具有良好的潤燥作用，所以此粥具有生津潤燥、清熱化痰之功效，非常適用口鼻乾燥的人。

除了梨子粥之外，您也可以多喝點熱湯，像白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。在寒冷的冬天，白菜、蘿蔔都是當季食物，而且白蘿蔔還有清火降氣、消食的功效，非常適合這個時候吃。