冬季使用暖氣 如何預防“暖氣病”

長時間待在有暖氣的屋子， 很可能會有頭暈眼花、四肢無力、焦躁不安、皮膚發緊、口鼻乾燥、胸悶的症狀， 其實這些都是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。 中醫認為， “人法自然， 人順四時”， 也就是說人要順應自然的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規律來養生， 才會減少疾病。 就像《黃帝內經》中說的“虛邪賊風， 避之有時”。 “虛邪賊風”在冬天就是指過於暖和的屋子， 因為它違背了自然規律。 我們知道冬天的時候， 人的陽氣是閉藏的， 而如果屋子過於暖和， 那麼本來是內藏的陽氣就會向外耗散， 陽氣受損了， 自然也就容易出現頭暈眼花、四肢無力的情況了。

中醫上說“冬不藏精， 春必病瘟”， 也就是說如果冬天的時候腎精沒有養好， 使得陽氣開泄於外， 那麼春天就容易生病。 例如， 有些人春天的時候容易感冒， 也常常與冬天經常待在有暖氣的屋子有關。 正像老百姓說的那樣“冬天不冷，

夏天不熱， 遲早要坐病”。

最重要的便是室內通風， 每天早上和晚上開窗通通風。 因為， 如此暖和的屋子已經沒有了冬天的痕跡， 經常通通風， 讓身體與自然保持相同節奏， 這樣可以在維持屋子暖和的情況下最大程度地接近天人合一， 讓身體的陽氣趨於閉藏狀態。

此外， 屋子的溫度最好不要太高， 保持在20度左右即可。 因為一直在比較暖和的屋子裡待著， 人的毛孔是開著的， 當走到比較冷的外面時， 人是很容易感冒的。

對於暖氣病來說， 保持室內濕度也是非常重要的。 因為， 屋子裡溫度高， 如同人為地把冬天的環境變成了秋天的環境， 燥氣比較大， 這個時候人很容易出現秋燥的情況， 像煩躁不安、皮膚發緊等症狀。

所以這個時候， 您可以在屋子裡經常撒一些水或者放一盆水， 也可以養一些像仙人掌、吊蘭、發財樹這些綠色的植物。 值得注意的是， 植物也不宜太多， 一個房間一兩盆就可以了， 而且要經常給植物澆水。

也有人常常用加濕器來增加房間裡的濕度， 覺得加濕器比較方便，

可是從中醫角度來說， 還是少用比較好。 原因很簡單， 雖然加濕器能給空氣中提供大量的水分， 但是卻比較機械化。 舉個簡單的例子， 假如用加濕器1個小時， 空氣中的濕度已經符合了人的需求， 如果還繼續加濕的話， 那麼空氣中的濕度過大， 一些濕氣自然也就會被身體吸收成為濕， 如果體內濕氣過多， 很可能會形成痰濕， 影響脾胃。 而在屋子中放盆水或者放盆植物就不同了， 它可以根據乾燥的程度自行決定放出多少水汽來， 對人體影響不是很大。 因此， 如果可以不用加濕器， 最好不用， 即便用， 也要注意不要一直開著。

從飲食上來說， 雖然冬天是進補的日子， 但如果整天處在有暖氣的屋子， 那麼不妨多吃點潤肺的食物，

像百合、梨、蜂蜜等。 沒事的時候熬點梨子粥也很不錯。 梨子2個， 洗乾淨後連皮切碎， 再與粳米100克一起放入鍋中， 加適量的水用小火熬成粥， 當粥濃稠時， 放入適量冰糖即可食用。 我們知道梨具有良好的潤燥作用， 所以此粥具有生津潤燥、清熱化痰之功效， 非常適用口鼻乾燥的人。

除了梨子粥之外， 您也可以多喝點熱湯， 像白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等， 既暖和又能滋補津液。 在寒冷的冬天， 白菜、蘿蔔都是當季食物， 而且白蘿蔔還有清火降氣、消食的功效， 非常適合這個時候吃。