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冬季手腳冰涼的原因與應對方法

冬季來臨,許多人感到寒氣逼人,但增加衣服後,仍然感到手足發涼,這是為什麼呢?

中醫認為,當寒氣成為天氣的主導後,人體內的經脈也會隨之而收引,氣血運行也會隨之而減慢。人體手足的運動,筋脈的伸展,主要靠氣血來滋養,氣血運行減慢,必然導致手足的氣血不足,使人們感到手足不溫而涼。此時,人們如加強運動,尤其是肢體的運動,就會加快氣血的運行,使身體感到溫暖,四肢手足寒涼消除而熱。所以,冬季人們應適當加強運動。一方面可以增強體質。一方面也會改變手足幹濕的狀況。

人體的正氣不足,尤其是陽氣的不足,也是造成手足不溫的一個重要原因。中醫認為。陽氣主溫主外,陽氣不足,人們就會感到形寒肢冷,尤其是手足,中醫稱之為“四末”,是肢體的末端,氣血運行到手足需要陽氣的推動,陽氣不足,推動力弱,手足氣血不足,故見寒涼而不溫。

什麼人容易出現手足不溫呢?一般以小兒、老人居多,陽氣虛的人也容易出現手足不溫,小兒處於生長發育時期,身體機能較弱,肺脾腎三髒常顯不足之象所以容易出現感冒、咳喘、厭食、腹痛等呼吸消化疾病,手足不溫是其常見的症狀之一。老人如日落西山,身體狀況日趨衰落,脾腎陽氣多有不足,所以,平時怕冷、手足不溫更是其常見的症狀。

出現手足不溫的症狀,應如何應對呢?首先,可以採取體育運動的方法,如、打球、做操等,老人也可以選取太極拳、八卦掌等柔和的運動。生命在於運動,運動可以舒筋活絡。食療的方法,也是大家比較容易接受的,如、狗肉火鍋;在燉肉時,放一些中藥當調料,如,肉桂、小茴香、丁香、乾薑、花椒、胡椒等,肉熟後吃肉喝湯。也可以採用藥粥的方式,選用10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分鐘,去渣留湯,選粳米50~100克,放入藥湯中,再加入適量的水煮粥,粥熟後,放入適量冰糖,即可食用,最好趁熱喝最佳。