冬季手腳冰涼的原因與應對方法

冬季來臨， 許多人感到寒氣逼人， 但增加衣服後， 仍然感到手足發涼， 這是為什麼呢?

中醫認為， 當寒氣成為天氣的主導後， 人體內的經脈也會隨之而收引，

氣血運行也會隨之而減慢。 人體手足的運動， 筋脈的伸展， 主要靠氣血來滋養， 氣血運行減慢， 必然導致手足的氣血不足， 使人們感到手足不溫而涼。 此時， 人們如加強運動， 尤其是肢體的運動， 就會加快氣血的運行， 使身體感到溫暖， 四肢手足寒涼消除而熱。 所以， 冬季人們應適當加強運動。 一方面可以增強體質。 一方面也會改變手足幹濕的狀況。

人體的正氣不足， 尤其是陽氣的不足， 也是造成手足不溫的一個重要原因。 中醫認為。 陽氣主溫主外， 陽氣不足， 人們就會感到形寒肢冷， 尤其是手足， 中醫稱之為“四末”， 是肢體的末端， 氣血運行到手足需要陽氣的推動， 陽氣不足， 推動力弱， 手足氣血不足， 故見寒涼而不溫。

什麼人容易出現手足不溫呢?一般以小兒、老人居多， 陽氣虛的人也容易出現手足不溫， 小兒處於生長發育時期， 身體機能較弱， 肺脾腎三髒常顯不足之象所以容易出現感冒、咳喘、厭食、腹痛等呼吸消化疾病， 手足不溫是其常見的症狀之一。

老人如日落西山， 身體狀況日趨衰落， 脾腎陽氣多有不足， 所以， 平時怕冷、手足不溫更是其常見的症狀。

出現手足不溫的症狀， 應如何應對呢?首先， 可以採取體育運動的方法， 如、打球、做操等， 老人也可以選取太極拳、八卦掌等柔和的運動。 生命在於運動， 運動可以舒筋活絡。 食療的方法， 也是大家比較容易接受的， 如、狗肉火鍋;在燉肉時， 放一些中藥當調料， 如， 肉桂、小茴香、丁香、乾薑、花椒、胡椒等， 肉熟後吃肉喝湯。 也可以採用藥粥的方式， 選用10克、桂枝3克、韭菜子10克， 煎煮20分鐘， 去渣留湯， 選粳米50～100克， 放入藥湯中， 再加入適量的水煮粥， 粥熟後， 放入適量冰糖， 即可食用， 最好趁熱喝最佳。