頸椎病的症狀 如何預防頸椎病

頸椎病幾乎成了坐辦公室人群的通病。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，辦公室一族總是長時間坐著，保持一種姿勢不變，就很容易因肌肉僵持、疲勞而引發出各種頸椎問題。但人們卻常常忽略它的存在，往往是到了症狀嚴重、影響生活時才開始注意。頸椎病的症狀是什麼，頸椎病的自我治療方法有哪些呢?

一、頸椎病的症狀

1.頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時感到酸痛，頸脖感到僵硬，扭轉活動受限。

2.出現下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

3.頸痛和頸部發僵。上肢放射性疼痛或麻木，有時症狀的出現與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關係;上肢感覺沉重、握力減退，有時出現持物墜落。

4.發作性眩暈，複視伴有眼震。有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些症狀與頸部位置改變有關。偶爾還有肢體麻木、感覺異常。

5.頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

6.感到頸部疼痛，同時伴有上肢放射性疼痛或麻木，可能為神經根型頸椎病。

7.常常感到後頸部疼痛，向上牽引頭頸時疼痛感可減輕，向下加壓則加重疼痛，這類症狀多為頸型頸椎病。

8感到心慌、胸悶，但心電圖檢查正常，內科檢查也沒有其他，則可能為椎動脈型頸椎病。

9.閉上眼睛向左右旋轉頭頸時，感覺偏頭痛或眩暈，多為椎動脈頸椎病。

10.頸部疼痛並伴有四肢肌力減弱，肌體疼痛，低頭時引發全身麻木或有“過電”般感覺，多為脊髓型頸椎病，或伴有頸椎椎管狹窄。

11.手指有時呈放射性疼痛，可能為神經根型頸椎病。

12.手裡拿著東西會突然落下，身體有種被束縛的感覺，走路可能會突然摔倒，腿部輕飄飄的感覺，可能為脊髓型頸椎病。

13.頸椎病會引起血壓的變化，通常會造成血壓升高，稱頸性高血壓。發病時表現為血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等。

14.頸椎病也可導致吞咽困難，這可能是由骨質增生引起的頸椎病，或者由於頸椎病病理性刺激交感神經時，導致食道痙攣而吞咽困難。

上面的症狀如果有一條出現在了你身上，那你就要注意你的頸椎可能已經出問題了，要及時和醫生溝通，採取相應的治療。

二、如何預防頸椎病

1、保證良好的坐姿，是預防頸椎病的前提，你可以調整坐椅的高度使其符合自己的身高和視線距離。要勞逸結合，不要在頸部過於勞累的狀態下還繼續工作、上網等，坐著的時間不要過長，一般1個小時，就要起身活動一下或者更換姿勢;如果眼睛也感到了疲勞，建議做眼保健操等眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。在辦公室裡也可以經常做一些頭部小動作，如頸部前屈、後伸或向左右傾斜，還可以向側後方做“回頭望月”式的旋轉，或用頭寫“米”字和畫圈。

2、睡覺的睡姿也很重要，要糾正不當的睡姿，選用高低合適的枕頭。枕頭最好為10釐米左右的硬枕，能對頭部起到良好的支撐作用，充分放鬆頸肌。

3、平時要加強鍛煉，提高身體素質。防止頸部受風受寒，防止頸椎的損傷，運動時要做好運動前的準備活動。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。