頸椎病的症狀 如何預防頸椎病

頸椎病幾乎成了坐辦公室人群的通病。 所謂“流水不腐， 戶樞不蠹”， 辦公室一族總是長時間坐著， 保持一種姿勢不變， 就很容易因肌肉僵持、疲勞而引發出各種頸椎問題。 但人們卻常常忽略它的存在， 往往是到了症狀嚴重、影響生活時才開始注意。 頸椎病的症狀是什麼， 頸椎病的自我治療方法有哪些呢?

一、頸椎病的症狀

1.頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時感到酸痛， 頸脖感到僵硬， 扭轉活動受限。

2.出現下肢無力， 行走不穩， 兩腳麻木， 行走時如踏棉花的感覺。

3.頸痛和頸部發僵。 上肢放射性疼痛或麻木， 有時症狀的出現與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關係;上肢感覺沉重、握力減退， 有時出現持物墜落。

4.發作性眩暈， 複視伴有眼震。 有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降， 這些症狀與頸部位置改變有關。 偶爾還有肢體麻木、感覺異常。

5.頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

6.感到頸部疼痛， 同時伴有上肢放射性疼痛或麻木， 可能為神經根型頸椎病。

7.常常感到後頸部疼痛， 向上牽引頭頸時疼痛感可減輕， 向下加壓則加重疼痛， 這類症狀多為頸型頸椎病。

8感到心慌、胸悶， 但心電圖檢查正常， 內科檢查也沒有其他， 則可能為椎動脈型頸椎病。

9.閉上眼睛向左右旋轉頭頸時， 感覺偏頭痛或眩暈， 多為椎動脈頸椎病。

10.頸部疼痛並伴有四肢肌力減弱， 肌體疼痛， 低頭時引發全身麻木或有“過電”般感覺， 多為脊髓型頸椎病， 或伴有頸椎椎管狹窄。

11.手指有時呈放射性疼痛， 可能為神經根型頸椎病。

12.手裡拿著東西會突然落下， 身體有種被束縛的感覺， 走路可能會突然摔倒， 腿部輕飄飄的感覺， 可能為脊髓型頸椎病。

13.頸椎病會引起血壓的變化， 通常會造成血壓升高， 稱頸性高血壓。 發病時表現為血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等。

14.頸椎病也可導致吞咽困難， 這可能是由骨質增生引起的頸椎病， 或者由於頸椎病病理性刺激交感神經時，

導致食道痙攣而吞咽困難。

上面的症狀如果有一條出現在了你身上， 那你就要注意你的頸椎可能已經出問題了， 要及時和醫生溝通， 採取相應的治療。

二、如何預防頸椎病

1、保證良好的坐姿， 是預防頸椎病的前提， 你可以調整坐椅的高度使其符合自己的身高和視線距離。

要勞逸結合， 不要在頸部過於勞累的狀態下還繼續工作、上網等， 坐著的時間不要過長， 一般1個小時， 就要起身活動一下或者更換姿勢;如果眼睛也感到了疲勞， 建議做眼保健操等眼部按摩， 因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。 在辦公室裡也可以經常做一些頭部小動作， 如頸部前屈、後伸或向左右傾斜， 還可以向側後方做“回頭望月”式的旋轉， 或用頭寫“米”字和畫圈。

2、睡覺的睡姿也很重要， 要糾正不當的睡姿， 選用高低合適的枕頭。 枕頭最好為10釐米左右的硬枕， 能對頭部起到良好的支撐作用， 充分放鬆頸肌。

3、平時要加強鍛煉， 提高身體素質。 防止頸部受風受寒， 防止頸椎的損傷， 運動時要做好運動前的準備活動。 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。