櫻桃的營養成分 孕婦也可以吃

孕婦吃櫻桃好嗎?這是大家都很關心的一個話題。眼下是櫻桃上市的季節，號稱“百果第一枝”的櫻桃憑藉獨特的甜美味道和光豔的色澤受到了大家的喜愛。但是孕婦吃櫻桃好嗎?今天我們通過分析櫻桃的成分，來回答大家這個問題。

櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大准媽媽的關鍵。

但是櫻桃雖好，也要適量食用，否則會增加胃腸的額外負擔。櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。

經過上述對櫻桃的討論之後應該有所瞭解了吧，孕婦適當食用櫻桃是很OK的，但是為了寶寶的健康著想，孕婦朋友要管住自己的嘴，切忌不要貪吃哦!願天下所有的孕婦朋友都能擁有健康漂亮的寶寶。