冬季養生保溫誤區

最寒冷的冬天，當呵出來一口氣都有一陣快速消散的白霧，每到這個時候我就會特別羡慕早餐店裡躺在蒸籠上的包子，永遠那麼熱乎乎白雪雪的又舒服又好看。但是我們為了保暖，卻不得不一再往身上背厚厚的棉衣，這樣的做法對嗎?今天專家就來為各位分析一下，冬季取暖中我們常犯的錯誤有哪些。

一、是衣服穿厚才保暖

寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。但當空氣層厚度超過1.5釐米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。

二、是冬季最宜吃火鍋

千家萬戶、男女老幼，冬令時節都喜歡吃火鍋。然而，火鍋並不是對每個人都適宜。冬季氣候乾燥，火鍋調料又偏於溫熱，如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質淡、脈沉細屬中醫陽虛者，吃火鍋較宜。如有口乾舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午後升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便幹結等屬中醫氣陰兩虛者，應少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。

三、是關節疼痛多飲酒

冬天氣候寒冷，一些患有關節炎的病人，這時候往往會病情加重，因此，他們認為喝酒是個很不錯的保健方法。其實不然，酒的主要成分是乙醇，它產生的熱量很有限，人們喝酒後有熱乎乎感覺，這是由於交感神經興奮，加速了肌體的代謝，放出了能量。但這是短暫的，隨著血管擴張，熱量大量丟失後，反而會感到寒冷。