吹空調會越吹越胖 肥胖因素大揭露秘

導致肥胖的因素你知道多少？除了飲食運動，一些我們常會忽略的因素原來是熱控減肥的大敵。下面就和我們一起瞭解一下吧。

空調：調節熱量機制受阻

空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體內的熱量。由於假如氣溫很低，我們的身體就會自動消耗贅肉，以保持熱和。假如天氣很熱，我們的食欲就會降低。

荷爾蒙：控制饑餓感

科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因數，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對於食用品的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食用品，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。

感冒：病毒可增加贅肉

研究職員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為快速，即使是在它們吃得未幾的情況下。研究職員發現，這種病毒可以使體內的贅肉細胞快速增加。

基因：變異體導致高體重

英國科學家已經發現了一種調節體內贅肉量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，均勻要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。

親友：肥胖也會“網傳染”

假如你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在於，假如自己朋友或親戚肥胖，會改變一個人對公道體重的接受標準。

缺覺：肥胖可能性最大

睡覺天天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食用品攝取量的各種神經纖維有關係”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因數之間有關係，睡眠不足的人體內促進食欲因數的水準要高。

飲食：還是胖瘦關鍵

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是由於他們從食用品中攝取的熱量比身體需要的要多。要每週熱控減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要天天少攝進500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。

錯誤熱控減肥方式你知多少 走出危險的瘦身誤區！

很多女孩子看到電視上的偶像藝人動輒只有45公斤左右，也就不管自己的骨架、身高、贅肉數如何，就採取激烈饑餓方式熱控減肥，我看了真的很不舍。營養的東西吃了不一定會胖，會胖的東西吃了不一定營養，例如菠菜熱量很低，可是營養密度卻很高，所以高營養密度食用品不見得會發胖，所以可以多吃。

警示熱控減肥大騙局！這樣熱控減肥是白費力氣

只注重熱控減肥效果，不留意安全性。盡大部分人判定熱控減肥產品好壞的標準是一次能減多少，只有4%的人提及安全性題目。專家指出：熱控減肥首先應考慮安全性，只有在安全得到保障的條件下，熱控減肥才有意義。

一直瘦不下來？熱控減肥盲點你清楚沒？

為什麼一直拼命熱控減肥卻瘦不下來？運動有做，節食有進行，可是肉肉還是擺脫不了。家庭醫生告訴你，熱控減肥有盲點，你清楚這些盲點嗎？