如何選購真正適合自己的枕頭
挑選枕頭的時候，枕頭的寬度是個不容忽視的問題，一般枕頭的寬度根據單人和雙人規格有不同的劃分。單人枕頭的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，雙人枕頭在這個基礎上乘以2就可以了，而嬰兒的枕頭則與肩同寬最好。
【枕頭選購技巧之看高度】
最好的枕頭高度是躺下之後能維持頸部正常的生理弧度，成人的弧度在6~8釐米為宜，大概一個拳頭的距離。枕頭太高會造成肩部酸痛， 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱，而枕頭太低則會引起頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫。
【枕頭選購技巧之看軟硬】
枕頭的軟硬度同樣會引起睡眠是否舒適，枕頭太硬會導致頭部與枕頭的接觸面積小，從而造成頭部肌肉緊張，影響肌肉的放鬆。而枕頭太軟，則影響血液迴圈導致頸部呈後伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。
【枕頭選購技巧之看枕芯】
枕芯的材質是最重要的，睡眠時，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會滲入枕芯，頭皮分泌的汗漬、油垢也會污染枕芯。如果所選用的填充物不好，枕芯還會吸潮，甚至導致細菌、病毒的孳生和繁殖。常見的枕芯材質有木棉枕芯，蕎麥皮枕芯，蠶絲枕芯等。