如何選購真正適合自己的枕頭

【枕頭選購技巧之看寬度】
挑選枕頭的時候， 枕頭的寬度是個不容忽視的問題， 一般枕頭的寬度根據單人和雙人規格有不同的劃分。 單人枕頭的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 雙人枕頭在這個基礎上乘以2就可以了， 而嬰兒的枕頭則與肩同寬最好。
【枕頭選購技巧之看高度】
最好的枕頭高度是躺下之後能維持頸部正常的生理弧度， 成人的弧度在6~8釐米為宜， 大概一個拳頭的距離。 枕頭太高會造成肩部酸痛， 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱， 而枕頭太低則會引起頭部充血， 造成眼瞼和顏面浮腫。
【枕頭選購技巧之看軟硬】
枕頭的軟硬度同樣會引起睡眠是否舒適， 枕頭太硬會導致頭部與枕頭的接觸面積小， 從而造成頭部肌肉緊張， 影響肌肉的放鬆。 而枕頭太軟， 則影響血液迴圈導致頸部呈後伸狀， 頸部過度牽拉， 將造成喉部肌肉緊張， 容易加重打鼾。
【枕頭選購技巧之看枕芯】

枕芯的材質是最重要的， 睡眠時， 口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會滲入枕芯， 頭皮分泌的汗漬、油垢也會污染枕芯。 如果所選用的填充物不好， 枕芯還會吸潮， 甚至導致細菌、病毒的孳生和繁殖。 常見的枕芯材質有木棉枕芯， 蕎麥皮枕芯， 蠶絲枕芯等。