小心落病 哪些突發狀況不宜久吹空調

長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”“弓腰”就此產生。患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領人群占了六七成。主要是白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處於屈位，再加上在大樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

危害①滿頭大汗別急著進入空調房，需擦乾身子，等體溫平復後再使用空調。

危害②睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

危害③避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急刹車等帶來的損傷。

危害④一旦受傷及時去醫院疼痛專科治療，通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情。

危害⑤不要在午夜、淩晨洗冷水澡，或長期呆在房間裡吹空調，潮濕風寒會使局部血管緊縮，出現血流降低危險和發生有礙組織代謝的疼痛。

危害⑥平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯。

危害⑦需要糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放鬆，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線。