寒冬也會中暑 這些症狀你有麼

據悉，這都是和冬季在密閉空間內不注意通風，不及時增減衣物所造成。那麼，如何避免冬季的“中暑”？

1、一般情況下，房間在冬季的適宜溫度在21-26℃，平時要注意室內經常通風。

2、出門時不要用衣物包裹過厚過多。冬季出行的時候，最好戴帽子手套，並避免乘坐過於擁擠的公車。

3、還要注意室內的空氣清新和保持流通。

4、在夜晚睡覺時，不要給穿得太多，蓋得過厚。

5、多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

6、慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。

另外，頻繁中暑主要是由於體內濕氣太重，無法正常排出，導致體內垃圾積存。最好的辦法是排汗，通過體育運動等增強身體代謝，排出毒素。本來就屬濕性體質的人，不建議天天洗澡。