寒冬也會中暑 這些症狀你有麼

據悉， 這都是和冬季在密閉空間內不注意通風， 不及時增減衣物所造成。 那麼， 如何避免冬季的“中暑”？

1、一般情況下， 房間在冬季的適宜溫度在21-26℃，

2、出門時不要用衣物包裹過厚過多。 冬季出行的時候， 最好戴帽子手套， 並避免乘坐過於擁擠的公車。

3、還要注意室內的空氣清新和保持流通。

4、在夜晚睡覺時， 不要給穿得太多， 蓋得過厚。

5、多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。 不要牛飲， 應一次喝一點。 多吃水果及蔬菜， 它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

6、慢慢適應氣溫的改變：在換季初期， 每天花一點時間， 傷戶外活動， 使身體逐漸適應氣溫的變化。

另外， 頻繁中暑主要是由於體內濕氣太重， 無法正常排出， 導致體內垃圾積存。 最好的辦法是排汗， 通過體育運動等增強身體代謝， 排出毒素。 本來就屬濕性體質的人， 不建議天天洗澡。