冬季十個你不得不注意的養生技巧

冬季是很多人又愛又恨的季節，愛的是冬季漫天的雪花，雪白的地面，讓人感覺夢幻般的浪漫情景，恨得是冬季溫度太低，一不小心就會手腳開裂、皮膚乾燥，所以大部分人會穿的像企鵝一樣圓乎乎的，行動遲緩!故愛百科生活網告訴您冬季十個你不得不注意的養生技巧。如何預防手腳皮膚開裂，皮膚乾燥。

冬季十個你不得不注意的養生技巧

一、冬季氣候乾燥寒冷，手腳易發生皴裂，若在裂口處塗些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日癒合。

二、冬季袋裝牛奶的油脂會凝結附著在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火爐旁預熱片刻，油脂即融。

三、溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

四、低溫季節每天堅持搓耳、瘦，然後對這些部位用電吹風吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。

五、冬季裝修時，木材要注意保濕，以免變形;木工製品要及時封油，以防收縮;木地板要留出2毫米左右的伸縮縫。

六、體育鍛煉法 加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。

七、冬季忌常舔嘴唇，會越填越乾裂;忌凍僵後燙手，容易生凍瘡;忌睡前洗頭，以免感冒;忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

八、專家建議冬天可多吃紅辣椒、胡蘿蔔、山楂等食品，或每天喝一杯優酪乳，一碗雞湯，都可有效預防感冒。

九、秋冬季節，每日煮食白蘿蔔，連湯帶菜早晚各服時一小碗，長期堅持可有效治療慢性支氣管炎。

十、冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。