梳頭保健法-中醫養生

隨著冬季來臨，進入了冬季養生時節。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，“補”和“藏”非常重要。其中“補”是指冬令進補，而“藏”就是指冬季要注意保暖，因此冬季養生有“冬保三暖”。

冬季梳頭“保頭暖”

隨著冬季來臨，進入了冬季養生時節。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，“補”和“藏”非常重要。其中“補”是指冬令進補，而“藏”就是指冬季要注意保暖，因此冬季養生有“冬保三暖”的說法，即“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。

一、頭暖

頭部經常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。而常梳頭，通過反復按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經脈，促進頭皮血液迴圈，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。

由於冬季乾燥，頭髮容易打結和產生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭髮、損傷頭皮;而在選用梳子方面，最好選用天然優質材料製作的防靜電的木梳或者角梳。

二、背暖

冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關節、臟器不適等症狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。

三、腳暖

中醫養生：腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血。

梳頭養生的方法非常簡單

一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。

二、空閒時，用護髮梳鈍圓的齒尖，從髮際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後髮際的玉枕穴、天柱穴;兩側經頭維穴、率穀穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。

三、都市白領在工作1-2個小時之後，可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦，以提神醒腦。

長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力;還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽;並且對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭。