隨著冬季來臨， 進入了冬季養生時節。 中醫認為冬季是匿藏精氣的時節， “補”和“藏”非常重要。 其中“補”是指冬令進補， 而“藏”就是指冬季要注意保暖， 因此冬季養生有“冬保三暖”。
冬季梳頭“保頭暖”
隨著冬季來臨， 進入了冬季養生時節。 中醫認為冬季是匿藏精氣的時節， “補”和“藏”非常重要。 其中“補”是指冬令進補， 而“藏”就是指冬季要注意保暖， 因此冬季養生有“冬保三暖”的說法， 即“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。
一、頭暖
頭部經常暴露在外， 受寒冷刺激， 頭皮血管收縮， 頭部肌肉緊張， 易引起頭痛、感冒， 甚至會造成胃腸不適等。 而常梳頭， 通過反復按壓梳劃頭皮， 刺激頭部穴位和經脈， 促進頭皮血液迴圈， 從而起到預防冬季感冒， 增強身體抵抗力的作用。
由於冬季乾燥， 頭髮容易打結和產生靜電， 因此譚木匠專家建議， 冬季梳頭動作要輕柔， 以免扯落頭髮、損傷頭皮;而在選用梳子方面，
二、背暖
冬季， 寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟， 危害健康， 引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關節、臟器不適等症狀。 因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。
三、腳暖
中醫養生：腳是人的第二心臟。
梳頭養生的方法非常簡單
一、每天早晚用梳子順著經絡方向， 從前額正中開始， 以均勻力量， 向頭部、枕部、頸部梳劃， 然後再梳兩側， 動作不要太快。 一般每次梳100下左右， 梳至頭皮微熱。
二、空閒時， 用護髮梳鈍圓的齒尖， 從髮際前的印堂穴中線經前頂百會穴， 直至後髮際的玉枕穴、天柱穴;兩側經頭維穴、率穀穴、天沖穴， 直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位， 輕叩數十遍。
三、都市白領在工作1-2個小時之後， 可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦， 以提神醒腦。
長期堅持梳頭， 不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢， 增強人體免疫力;還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能， 健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽;並且對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。 因此， 不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭。
