心跳次數和健康的關係

心率一般是指在清醒、不活動的安靜狀態下，平常人的心跳每分鐘只有60-100次。健康百科研究發現，我們日常對心率多加留意，可以知道很多健康資訊，健康百科提示，應該對它格外關注。

心率可知運動量是否適宜

運動量的大小主要是通過心率衡量的。例如有氧運動達到有效而安全時人的心率是170減去年齡數，或把握在108～144之間。讓您的年齡是40歲，那麼，您運動時的最佳心率在130次/分鐘左右。

心率可知是否過勞

一個人的勞動或運動是否會因過度而產生疲憊，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分鐘以上，便可以認為是疲憊過度，應調整運動量或勞動量。

在日常要多運動，參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢。其次是保持適當體重，肥胖會使心臟負擔加重，心率加快。

心率可知心臟病發病

在安靜時每分鐘60-100次的心率是正常範圍，但最佳心率卻是每分鐘70次左右。一項調查表明，心率比正常人快12次/分鐘的人死於心血管病的危險性要比正常人高27%，這表明了心率的快慢與心臟病息息相關。

心率可知心臟病的預後

一個心臟病患者一年內有無生命之憂，心率的快慢和差異就是一項獨立的猜測指標。患者的心率若總是高於正常，或最快和最慢心率之間的差異很小，一年內的死亡幾率就相當高。這提示人們，穩定和減慢心率的治療直接關係著患者的生存率。