心率一般是指在清醒、不活動的安靜狀態下， 平常人的心跳每分鐘只有60-100次。 健康百科研究發現， 我們日常對心率多加留意， 可以知道很多健康資訊， 健康百科提示， 應該對它格外關注。
心率可知運動量是否適宜
運動量的大小主要是通過心率衡量的。 例如有氧運動達到有效而安全時人的心率是170減去年齡數， 或把握在108～144之間。 讓您的年齡是40歲， 那麼， 您運動時的最佳心率在130次/分鐘左右。
心率可知是否過勞
一個人的勞動或運動是否會因過度而產生疲憊， 要看第二天早晨的心率， 若心率比前一天快5次/分鐘以上， 便可以認為是疲憊過度， 應調整運動量或勞動量。
在日常要多運動， 參加各種強度適宜的運動， 就會使靜息心率偏慢。 其次是保持適當體重， 肥胖會使心臟負擔加重， 心率加快。
心率可知心臟病發病
在安靜時每分鐘60-100次的心率是正常範圍， 但最佳心率卻是每分鐘70次左右。 一項調查表明， 心率比正常人快12次/分鐘的人死於心血管病的危險性要比正常人高27%， 這表明了心率的快慢與心臟病息息相關。
心率可知心臟病的預後
一個心臟病患者一年內有無生命之憂， 心率的快慢和差異就是一項獨立的猜測指標。
