生活小竅門：巧喝豆漿巧瘦身!

豆漿作為生活中最常見的一種飲料被人們所熟知。它除了含有優質豐富的植物蛋白質外，還含有大量的大豆異黃酮和大豆配糖體。而這些成分在為我們提供營養的基礎上，還有一個重要的作用——抑制吸收體內的脂肪和糖類，並且促進脂肪燃燒。因此，減肥的朋友將豆漿作為減肥日常飲品是十分必要的哦! 話說，常喝豆漿可以減肥，但是如果能在合理的時間喝對豆漿，那會大大增強減肥的效果!那麼，究竟應該怎樣來喝豆漿呢?

1、每天喝2杯，也可用豆漿做菜

想要達到瘦身效果，建議每天固定喝兩杯豆漿。此外，將豆漿入菜可以組織菜肴中的脂肪和糖類被身體吸收，所以，這也是個不錯的選擇。不過，豆漿本身含有一定的熱量，所以，飲用豆漿還要注意掌握量。 瘦身男女,一個教您減肥的網站!

2、餐前或用餐時飲用

豆漿在食物消化和吸收的過程中逐漸發揮瘦身效力，因此，在用餐過程中飲用，效果更好。如果想控制飲食的話，可以在餐前喝一杯豆漿，這樣豆漿帶來的飽腹感可以有效控制食物的攝取量。

3、與纖維豐富的食物搭配

在豆漿製作的過程中，大豆的纖維被丟棄掉，因此如果在喝豆漿時能夠搭配一些富含纖維的食物，不但可以提高飽腹感，還能有效控制脂肪的形成。可謂是一舉兩得的好辦法。

豆漿製作成本低，營養高，用豆漿作為早餐是非常好的選擇。它富含的營養物質足夠我們身體支撐一個上午，另外，豆漿還有利尿作用，對改善身體浮腫效果明顯。想減肥的朋友現在可以試試哦!

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