豆漿作為生活中最常見的一種飲料被人們所熟知。 它除了含有優質豐富的植物蛋白質外， 還含有大量的大豆異黃酮和大豆配糖體。 而這些成分在為我們提供營養的基礎上， 還有一個重要的作用——抑制吸收體內的脂肪和糖類， 並且促進脂肪燃燒。 因此， 減肥的朋友將豆漿作為減肥日常飲品是十分必要的哦! 話說， 常喝豆漿可以減肥， 但是如果能在合理的時間喝對豆漿， 那會大大增強減肥的效果!那麼， 究竟應該怎樣來喝豆漿呢?
1、每天喝2杯， 也可用豆漿做菜
想要達到瘦身效果， 建議每天固定喝兩杯豆漿。 此外， 將豆漿入菜可以組織菜肴中的脂肪和糖類被身體吸收， 所以， 這也是個不錯的選擇。 不過， 豆漿本身含有一定的熱量， 所以， 飲用豆漿還要注意掌握量。 瘦身男女,一個教您減肥的網站!
2、餐前或用餐時飲用
豆漿在食物消化和吸收的過程中逐漸發揮瘦身效力，
3、與纖維豐富的食物搭配
在豆漿製作的過程中， 大豆的纖維被丟棄掉， 因此如果在喝豆漿時能夠搭配一些富含纖維的食物， 不但可以提高飽腹感， 還能有效控制脂肪的形成。 可謂是一舉兩得的好辦法。
豆漿製作成本低， 營養高， 用豆漿作為早餐是非常好的選擇。 它富含的營養物質足夠我們身體支撐一個上午， 另外， 豆漿還有利尿作用， 對改善身體浮腫效果明顯。 想減肥的朋友現在可以試試哦!
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