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生活小常識:延緩衰老的“金鑰匙”!

都市人的生活節奏快,飲食的結構也不合理,專家說我們這一代會比上一代更易衰老,因此抗衰老的課題便成為人們關心的話題。防微杜漸總比亡羊補牢來得輕易,若能把握以下12把金鑰匙,便能打開延緩衰老之門。

衰老名詞解釋:

所謂衰老是機體生命過程中的必然規律。隨著年齡的增長,衰老分為生理性和病理性兩類:生理性衰老是指人體成熟期以後所出現的生理性退行性變化,病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進程。

1、第1把KEY:晨起一杯水,身體水平衡。

2、第2把KEY:右側臥、睡如弓,睡眠品質好。

3、第3把KEY:只吃七分飽,身體自然好。

4、第4把KEY:生命在運動中蓬勃。

5、第5把KEY:音樂愉快身心,讀書增加聰明。

6、第6把KEY:常吃豆,可長壽。

7、第7把KEY:跟煙、酒說再見。

8、第8把KEY:愛和性完美和諧。

9、第9把KEY:擺脫孤獨寂寞就健康。

10、第10把KEY:勤用腦,防衰老。

11、第11把KEY:多喝茶,可減肥、防癌、保青春。

12、第12把KEY:用笑臉面對人生。

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