生活小技巧：如何緩解眼睛疲勞

生活中大家要如何緩解眼睛疲勞呢?眼睛疲勞的話，對於我們是很頭痛的，特別是上班族的朋友與讀書的學生。下面，裝修保障網教大家如何緩解眼睛疲勞，一起來看下吧!

第一部分：

中醫認為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。

只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。

保健養生專家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。

第二部分：

“中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。”也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。

因此，專家指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”

五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：

1、快速眨眼

緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。

2、熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。

3、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。

4、燈光治療

眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

5、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

以上就是香香小編為大家分享的緩解眼睛疲勞的各種方法，眼睛疲勞一定要進行適當的緩解，避免造成眼病。希望對你有所幫助!