生活小技巧：如何緩解眼睛疲勞

生活中大家要如何緩解眼睛疲勞呢?眼睛疲勞的話， 對於我們是很頭痛的， 特別是上班族的朋友與讀書的學生。 下面， 裝修保障網教大家如何緩解眼睛疲勞， 一起來看下吧!

第一部分：

中醫認為“累從眼入”， 也就是說， 眼睛會引起全身的疲勞、不適。

只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題， 就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。 究其原因， 主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”， 進而侵襲全身， 使全身都覺得“累”。

保健養生專家指出， 視疲勞除了引起全身不適， 更常見的是引起局部不適， 包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感， 眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。 而全身不適等症狀， 多在年老體弱以及體質較虛弱， 亞健康人群中出現。

第二部分：

“中醫認為， 五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。

肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。 ”也就是說， 五臟六腑的精氣會上升到眼睛， 眼睛與身體經脈相連通， 如果身體各個器官有疾病， 便可以從眼睛上反映出來。 反之， 眼睛過於勞累， 也會牽連五臟六腑。

因此， 專家指出， “眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭， 會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。 解決全身困累， 當從眼睛開始。 ”

五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：

1、快速眨眼

緩慢地進行深呼吸。 當吐氣時， 快速地睜眼和閉眼， 而且慢慢地把氣吐乾淨。

2、熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 捂在眼睛上， 重複幾次。

3、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。 當你吸氣時，

將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。 當你吐氣時， 眼睛放鬆恢復正常， 看一遠方的物體， 並慢慢把氣吐淨。

4、燈光治療

眼睛緊閉， 放鬆， 坐在距燈約15釐米遠的地方， 燈泡最好用150瓦。 輕輕地擺頭， 從一側到另一側。 使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

5、按壓穴位

閉上眼睛， 把拇指放在太陽穴上。 用食指第一和第二節關節間的指腹， 平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣， 方向是從鼻子往太陽穴進行。

以上就是香香小編為大家分享的緩解眼睛疲勞的各種方法， 眼睛疲勞一定要進行適當的緩解， 避免造成眼病。 希望對你有所幫助!