生活小常識：中年人啤酒肚源於睡眠品質差

人還沒到肚子先到。在80年代，人們把這樣的形象當成是老闆，當成是當官的，所以，這種被稱為將軍肚、老闆肚。其實這是一種嚴重的不健康的狀態，而且潛伏著很多疾病，這種體型的人猝死的幾率很高，這種體型的人容易高血壓、高血脂、高血糖，可是為什麼在60、70年代很少看到這樣的情況，而進入80年代以後就會出現而且越來越多呢?這是因為人們生活習慣和飲食習慣導致的，人們的生活水準越來越高，吃的也越來越好，因此，出現了營養過剩的問題，脂肪代謝不掉，自然就儲存在身體裡。

可是最近又有學者研究發現，這種體型的出現跟一個人的睡眠有很大的關聯性，中年人啤酒肚是因為睡眠品質太差導致的。專家認為：一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對於中年人而言，睡眠品質問題是引起“啤酒肚”的主因。

專家分析說：隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，很多人睡眠的品質開始下降，可是睡眠跟男性荷爾蒙的分泌非常的有關係，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。而荷爾蒙的缺乏的結果，就會使人體內的脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大，這種影響就越明顯。所以，我們會發現一種現象，年齡越大的人越容易發胖。

當然除了飲食、睡眠可以導致人容易發胖以外，還有一個不能忽略的就是壓力，這些壓力在60、70年代是沒有的，但是現在的都市人每個人都會時刻感覺到壓力，而壓力會導致生活和飲食的不規律，在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。甚至導致內分泌的失調，因而引起肥胖。

在加上現在的辦公室一族，很少做體育運動，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。再加上不斷的喝酒，大魚大肉，最終導致自己出現啤酒肚。據統計。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此普遍的現象是：幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，這是因為基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對腹部產生影響。