生活小常識：愛賴床有哪些危害?

看似賴床只是一個習慣，其實賴床是有危害的，那賴床會有哪些危害呢?賴床會有哪些危害呢?我們一起來剖析一下。

1.容易導致大腦供血不足

人在睡眠的過程中，就是讓大腦徹底的放鬆，此時大腦皮質是處於抑制狀態的，但是，睡眠的時間不能過長，如果長期有賴床習慣，就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制，會導致大腦的供血不足，就會出現一種現象，賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。人會感覺更加的疲憊。

2.破壞人體正常的生物鐘規律

正常的作息習慣是對健康有幫助的，只有早睡早起，才是符合人體正常的生理規律，也符合白天和黑夜的輪換規律，才能讓我們在白天精力充沛，在晚上睡眠安穩。可是如果賴床，或睡眠時間過久，就會打破這種規律，要麼熬夜不睡覺，要麼就是睡懶覺，這些都不利於身體健康。

3.嚴重影響胃腸健康

喜歡賴床的人通常都是不著急吃早餐的人，如果長時間賴床都不吃早餐，那對健康的危害是非常大的，這種習慣不僅會影響胃腸的健康，還會導致膽囊結石，還容易導致便秘。 賴床危害。

4.影響泌尿系統健康

在寒冷的季節，人們即使醒來，也不願意離開那個溫暖的被窩，即使有尿意也不想立刻去，總是會憋著，這樣的結果就會導致尿液長時間儲留在膀胱，尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康。

5.賴床影響血液迴圈

因為人只有在運動的時候才能有效的增加血液迴圈，如果長時間的賴床，就會導致減緩人體的血液迴圈，而血液迴圈減慢，就會導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。時間長了也會影響關節的健康。

早睡早起身體好，看來這句話還是真理，人和自然合一，才是符合規律的，大自然有白天黑夜有日升日落，人就要在白天工作在晚上睡覺，只有這樣，才能和大自然的磁場統一，人才可能更健康。