冬季乾燥眼睛缺水 4個潤眼妙招不再做澀女郎

這是個“渴時代”，時間、精力、健康都在被高速運轉的生活消耗著。嚴寒的天氣裡，連眼睛也在用乾澀、瘙癢表達著缺水的不滿。

一、給眼睛也來一次“急速補水”

Q： 我的一天基本上是從早上9點工作到夜裡12點的節奏，有時和客戶開會連上廁所的時間都沒有，更別提做眼保健操了。有什麼辦法能快速讓眼睛得到休息?

A：說到快速讓眼睛得到休息，除了花點時間做眼保健操和嘗試快速眨眼之外，有時候對一些視疲勞較嚴重的患者，也可以嘗試使用短效的散瞳藥——複方托吡卡胺滴眼液。這種藥可以短時間麻痹眼內肌，強迫它休息，在一定程度上可以緩解視疲勞。當然，準備用散瞳藥前請一定到醫院進行檢查，看是否適合使用這種藥。

此外，由於此藥有眼內肌麻痹作用，用藥後會出現視物不清、怕光等情況，這些不適可能會持續7~8個小時，所以一般在睡前使用，這樣才不會對生活工作產生明顯不利影響。另外再推薦一個對緩解視疲勞很有幫助的辦法：每天早晚進行眼部熱敷，用熱毛巾或暖水袋，大約45攝氏度的溫度，持續10~20分鐘就可以。

二、正確的滋潤方法你可記好了

Q： 之前因為幹眼，經常滴眼藥水，一開始很有效果，但是現在基本上對眼藥水免疫了，滴完一會兒就沒效果了。在工位上放了加濕器，稍微好一點，但是還是很幹。還有什麼比眼藥水和加濕器更有效的辦法嗎?

A：幹眼是視疲勞最常見的症狀之一，一半以上的視疲勞患者符合幹眼的診斷標準。幹眼和天旱是一個道理，眼部缺少淚液，最有效的治療辦法就是補充淚液。如果眼幹明顯，除了使用前面提到的辦法治療視疲勞，還需要滴用人工淚液眼藥水。

需要注意的是，不是所有的眼藥水都有治療眼幹的作用，一定要去正規醫院買真正的人工淚液眼藥水。上班族喜歡在工位上放台小型加濕器，對於乾眼症來說，加濕器的作用非常有限，凡是潤澤乾淨的空氣對眼球也多少有點保護作用，開著也沒壞處。

三、視疲勞?你可能有點近視眼

Q： 經常用手機或iPad看郵件、看報表，早上起來眼睛酸痛，而且充血，怎麼緩解呢?

A：經常使用手機或iPad，出現明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的症狀。當眼睛看東西超過它的承載負荷時，就會出現視覺障礙，眼睛不舒服，甚至會頭暈噁心。你現在是眼睛酸疼、充血，看來疲勞並不是很嚴重，緩解辦法首先是去檢查視力。視疲勞的原因很多，最常見的原因是近視、遠視或散光沒有得到矯正。

此外，由於用眼較多，為了緩解不適，應該注意合理用眼。不要長時間的近距離工作，看手機和iPad、用電腦等1小時左右，應讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠處或閉目養神都可以。同時，調整一下你的閱讀環境：電腦或其他螢幕採用明亮背景深色字體，使用時採取下視姿勢 (螢幕位於閱讀者正前方向下約14°)，手機、電腦等設備的字體調大等，這些措施對緩解視疲勞很有幫助。