為什麼會拉肚子?腹瀉的飲食推薦與禁忌
夏天聚餐機會很多,由於大量飲酒,或服用某些藥物,如水楊酸鈉、氯化銨等,這些都會直接刺激胃黏膜甚至我們的腸黏膜,造成急性胃腸炎,叫做“化學物質所致的急性胃(腸)炎”,拉肚子也就在所難免了。
頻繁使用抗生素導致拉肚子
許多人一出現腹瀉就使用抗生素藥,這可能會進一步損害腸道。因為腸道內細菌種類很多,對於某一類消炎藥,有些細菌可能很敏感,有些細菌可能不敏感。如果消炎藥將有益的細菌給殺死,那麼有害的細菌相對多了,就會出現菌群失調,也就很容易拉肚子。
海鮮水果同吃導致拉肚子
現在飲食鼓勵多吃水果,夏季又是吃海鮮的好季節。可很多人在海鮮大餐之後吃水果,結果就拉肚子了,有些人還以為是吃的海鮮不乾淨。付萬發說,其實是水果在進入胃腸道後先消化,造成海鮮類食物的消化不良,很多人因此而腹瀉。
海鮮中富含蛋白質和鈣,如把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,會降低蛋白質的營養價值,還會合成種新的不易消化的物質,刺激腸胃,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等。
吃冷食致拉肚子
夏季溫度高,食物易變質腐敗,如不小心吃了變質食物,毒素在胃腸道中刺激胃黏膜,造成胃腸功能異常,也就是通常說的細菌性腸炎,也叫“食物中毒”。
夏季腸道也很怕溫度過低的食物。要知道,即使是吹空調受涼了,都會刺激腸道收縮,加速蠕動,導致消化系統功能失調,形成水一樣的大便腹瀉。各種飲料最好放在常溫下半小時後再慢慢少量飲用。
拉肚子吃什麼好
可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物,如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米湯,中期好轉後最好吃麵條等流質食品,這些食物既易於消化吸收,並含有人體所需的大量電解質,又可補充熱量和維生素。少吃多餐。
拉肚子不能吃什麼
1、少吃甜食:因糖類易發酵和脹氣。
2、儘量減少吃蔬菜:許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、捲心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽,一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處於腹瀉、消化功能失調,或胃酸過低時,腸內硝酸鹽還原菌大量繁殖,此時食入上述蔬菜,即使蔬菜非常新鮮,也會導致中毒而引起腸原性紫紺。