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做好骨質增生的預防措施

現在骨質增生的發病率如此之高,大家對骨質增生還是比較後怕的,其實不用擔心,在日常生活中我們還是可以做好骨質增生的預防工作的,只要瞭解了骨質增生的預防措施,我們就能很好的控制骨質增生的發作。

1. 骨質增生的預防須避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重,從而導致骨質增生。

2. 骨質增生得預防包括,適當進行體育鍛煉,避免長期劇烈的運動,並不是不需要運動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。因為關節軟骨的營養來自關節液,而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,促使骨骼的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的必要運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液間軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

因此骨質增生康復的預防措施在於運動,意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復其生活和勞動能力,改善和提高患者的生活品質。