做好骨質增生的預防措施

現在骨質增生的發病率如此之高，大家對骨質增生還是比較後怕的，其實不用擔心，在日常生活中我們還是可以做好骨質增生的預防工作的，只要瞭解了骨質增生的預防措施，我們就能很好的控制骨質增生的發作。

1. 骨質增生的預防須避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導致骨質增生。

2. 骨質增生得預防包括，適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的必要運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

因此骨質增生康復的預防措施在於運動，意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活品質。