現在骨質增生的發病率如此之高， 大家對骨質增生還是比較後怕的， 其實不用擔心， 在日常生活中我們還是可以做好骨質增生的預防工作的， 只要瞭解了骨質增生的預防措施， 我們就能很好的控制骨質增生的發作。
1. 骨質增生的預防須避免長期劇烈運動。 長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。 長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重， 從而導致骨質增生。
2. 骨質增生得預防包括， 適當進行體育鍛煉， 避免長期劇烈的運動， 並不是不需要運動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。 因為關節軟骨的營養來自關節液， 而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨， 促使骨骼的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的必要運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液間軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變，
因此骨質增生康復的預防措施在於運動， 意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙， 最大限度地恢復其生活和勞動能力， 改善和提高患者的生活品質。
