骨質增生的預防應注意什麼

如何預防骨質增生?骨質增生是老年人群容易患的一類疾病，好發於頸椎和腰椎，多是由於年齡因素、慢性勞損而引起的。預防骨質增生應該注意哪些?下面我們來瞭解下預防骨質增生的注意事項。

預防骨質增生的注意事項有：

注重日常飲食。醫學上認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。

防寒保暖。在冬季注意各個關節的保暖，對保護關節功能以及預防骨質增生仍然是有意義的，並且要注意不要長期處在過於潮濕的環境中，避免關節暴露在寒冷環境中，減少環境因素對關節的刺激，降低骨質增生的發生率。

積極鍛煉。體育運動是預防骨質增生症的主要舉措。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。

避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛及再生的重要因素。因此出現外傷時一定要妥善處理，並注意後期的休養和調理，以免埋下骨質增生的隱患。

以上為預防骨質增生應該注意的事項介紹，相信大家對預防骨質增生的事項已經有所瞭解，日常生活中應做好預防骨質增生的措施。