養成良好坐姿習慣預防骨刺

骨質增生是一種多發病、常見病。骨質增生是中老年的常見病、多發病，關於本症的命名，骨質增生多發于中年以上。骨刺，是指骨質增生，又稱增生性關節炎，中醫稱“骨痹”、“骨痛”，是常見的慢性關節病。

說到骨刺，大家自然會聯繫到中老年人。然而近年來，由於人們長期使用電腦、看書時坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年長時間劇烈的運動，也被骨刺病痛所困擾。

骨質增生找上了年輕人，大家要小心提防。專家指出不要以為骨質增生還距離自己很遙遠，總是抱著僥倖心理，現在的骨質增生患者已經逐漸的年輕化，骨質增生找上了年輕人，專家給那些平時不注重骨骼的患者敲響警鐘，提防骨質增生找上你!

因此，不論青少年還是中老年人，都應該積極防治骨刺預防骨刺，首先要儘量避免長時間久坐、久站，可適量走動，活絡筋骨;平時要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負荷，同時要注意控制體重;養成有規律的運動習慣，避免長時間的激烈運動;在日常飲食中，可多攝取一些富含抗氧化劑的食物，並注意適量補鈣。

希望各位讀者閱讀此文後能在日常生活中多注意坐姿，無論是年輕人還是老年人，如果不多加注意坐姿，都很容易引起骨刺，造成影響日常生活的骨質增生。