優酪乳加紅糖能減肥嗎 優酪乳加紅糖有減肥奇效

紅糖加優酪乳減肥法是最近網上比較流行的減肥方法，有人稱這種減肥方法一個月可減肥24斤，而且三餐也是正常吃，不屬於節食減肥。這是真的嗎？優酪乳加紅糖能減肥嗎？下面一起來瞭解一下其中的原理。

【優酪乳加紅糖能減肥嗎】

優酪乳和紅糖減肥法的操作

一杯優酪乳加2克紅糖攪拌均勻，飯前或者是飯後喝，一天2－3次，優酪乳能夠讓不停運動的腸胃獲得休息的同時，還能夠調整腸道內的環境，使得脂肪更加容易燃燒，紅糖具有利尿作用，優酪乳能夠讓腸道內的菌群獲得良好的調節，增加消化功能，採用這種方法減肥，三餐可以正常吃，有人竟然減掉了24斤，具體的能夠減掉多少要看個人的堅持以及體質。

優酪乳紅糖減肥法的好處

紅糖有利尿的作用，優酪乳中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

基於優酪乳＋紅糖的以上妙用，可以看出優酪乳紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。外用塑身貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對優酪乳紅糖的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。

【喝優酪乳的注意事項】

第一條：空腹不宜喝優酪乳，在飯後2小時內飲用，效果最佳。

第二條：飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

第三條：不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝優酪乳。優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。

【紅糖減肥原理】

說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長迴圈所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2。2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。

由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

單純喝紅糖水或許有些單調，為了增加口感以及加強減肥效果，下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水，這樣喝，減肥效果真的好好哦。

【優酪乳減肥原理】

優酪乳減肥原理1。我們都知道優酪乳是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。

發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，優酪乳還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。

優酪乳減肥原理2。優酪乳有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用優酪乳來多代餐充饑。

優酪乳減肥原理3。優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

優酪乳既能減肥也能增肥，所以要掌握科學的飲用方法，把優酪乳和黃瓜，蘋果，紅糖，青木瓜搭配在一起，優酪乳減肥效果會更好的！