紅糖加優酪乳減肥法是最近網上比較流行的減肥方法， 有人稱這種減肥方法一個月可減肥24斤， 而且三餐也是正常吃， 不屬於節食減肥。 這是真的嗎？優酪乳加紅糖能減肥嗎？下面一起來瞭解一下其中的原理。
【優酪乳加紅糖能減肥嗎】
優酪乳和紅糖減肥法的操作
一杯優酪乳加2克紅糖攪拌均勻， 飯前或者是飯後喝， 一天2－3次， 優酪乳能夠讓不停運動的腸胃獲得休息的同時， 還能夠調整腸道內的環境， 使得脂肪更加容易燃燒， 紅糖具有利尿作用， 優酪乳能夠讓腸道內的菌群獲得良好的調節， 增加消化功能，
優酪乳紅糖減肥法的好處
紅糖有利尿的作用， 優酪乳中的好菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃，
基於優酪乳＋紅糖的以上妙用， 可以看出優酪乳紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。 外用塑身貼後內分泌系統得到調理， 人體基礎代謝率增加， 必然會需要更多的微量元素和維生素。 通過對優酪乳紅糖的補充， 可以達到良好的減肥效果， 這一點是果汁等飲料無法比擬的。
【喝優酪乳的注意事項】
第一條：空腹不宜喝優酪乳， 在飯後2小時內飲用， 效果最佳。
第二條：飲用優酪乳不能加熱， 夏季飲用宜現買現喝。 優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害， 容易出現齲齒， 所以飲後要及時用白開水漱口。
第三條：不要用優酪乳代替水服藥，
【紅糖減肥原理】
說到紅糖的減肥原理， 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等， 這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成， 而且可以加快人體的新陳代謝， 從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉， 因此它保留了甘蔗大部分的營養成分， 更加容易地被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物， 還有很多人體生長迴圈所必需的元素， 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質， 每100克紅糖含鈣157毫克， 含鐵2。 2毫克， 約為白糖的3倍， 還含有少量的維生素。
由此可見， 喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
單純喝紅糖水或許有些單調， 為了增加口感以及加強減肥效果， 下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水， 這樣喝， 減肥效果真的好好哦。
【優酪乳減肥原理】
優酪乳減肥原理1。 我們都知道優酪乳是牛奶經過發酵而成的， 與牛奶比較， 在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，優酪乳還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。
優酪乳減肥原理2。優酪乳有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用優酪乳來多代餐充饑。
優酪乳減肥原理3。優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
優酪乳既能減肥也能增肥，所以要掌握科學的飲用方法，把優酪乳和黃瓜，蘋果，紅糖，青木瓜搭配在一起，優酪乳減肥效果會更好的！
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，優酪乳還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。
優酪乳減肥原理2。優酪乳有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用優酪乳來多代餐充饑。
優酪乳減肥原理3。優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
優酪乳既能減肥也能增肥，所以要掌握科學的飲用方法，把優酪乳和黃瓜，蘋果，紅糖，青木瓜搭配在一起，優酪乳減肥效果會更好的！
