睡覺不用枕頭？頸椎只會更疼痛！

睡眠品質的好壞與枕頭有極其重要的關係。因此，不少人把枕頭視為最親密的小夥伴，但也有人認為我們睡覺時不枕枕頭也是可以的。那麼事實到底如何呢？我們看看專家怎麼說。

據調查，如果我們在睡覺時不枕枕頭，那麼我們患脊椎病的概率要比其他人高出20%。因為不枕枕頭，我們的脊椎一天24小時都是處於疲勞的一種狀態，這對身體健康非常不利。資料計算發現，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，我們只有睡好覺，才能保證我們剩下2/3時間能夠精力充沛地投入到生活和工作中。

睡覺不枕枕頭行嗎

專家稱，如果我們睡覺不枕枕頭，那麼我們頭的位置通常就會低於心臟，阻礙了血液迴圈。不少朋友反映睡覺之後會經常感到頭暈，臉部浮腫，卻又不知道為什麼？這其實就是不枕枕頭所造成的。

除此之外，睡覺不枕枕頭還會對我們的頸椎造成傷害。所謂的生理弧度是指由7塊椎骨形成的弧，長期不使用枕頭會使我們人體原本的生理弧度發生變化，從而傷害頸椎，甚至影響整個脊柱的健康。因此，對於頸椎病患者而言，不僅睡覺應該枕枕頭，而且對枕頭選擇要格外慎重。

什麼樣的枕頭才是合適的

如果枕頭過高，無論我們用什麼樣的姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的生理弧度，甚至造成落枕；此外，枕頭過高還會引發頭痛、失眠等睡眠問題。但是枕頭也不能太低，因為枕頭太低也會造成血液迴圈不暢，臉部浮腫、打鼾等問題。不少朋友在早上起床時發現肩膀甚至全身酸痛，這其實是我們的身體向我們發出的信號：你的枕頭太低了！

因此，我們可以得到的結論就是：睡覺不枕枕頭是不好的。如果我們長期不使用枕頭睡覺，無論我們用什麼樣的姿勢，都會使我們的頸椎的生理弧度發生改變，從而對頸椎和脊柱的健康不利，要養成睡覺枕枕頭的好習慣。