睡覺不用枕頭？頸椎只會更疼痛！

睡眠品質的好壞與枕頭有極其重要的關係。 因此， 不少人把枕頭視為最親密的小夥伴， 但也有人認為我們睡覺時不枕枕頭也是可以的。 那麼事實到底如何呢？我們看看專家怎麼說。

據調查， 如果我們在睡覺時不枕枕頭， 那麼我們患脊椎病的概率要比其他人高出20%。 因為不枕枕頭， 我們的脊椎一天24小時都是處於疲勞的一種狀態， 這對身體健康非常不利。 資料計算發現， 人的一生中有1/3時間在睡眠中度過， 我們只有睡好覺， 才能保證我們剩下2/3時間能夠精力充沛地投入到生活和工作中。

睡覺不枕枕頭行嗎

專家稱， 如果我們睡覺不枕枕頭， 那麼我們頭的位置通常就會低於心臟， 阻礙了血液迴圈。 不少朋友反映睡覺之後會經常感到頭暈， 臉部浮腫， 卻又不知道為什麼？這其實就是不枕枕頭所造成的。

除此之外， 睡覺不枕枕頭還會對我們的頸椎造成傷害。

所謂的生理弧度是指由7塊椎骨形成的弧， 長期不使用枕頭會使我們人體原本的生理弧度發生變化， 從而傷害頸椎， 甚至影響整個脊柱的健康。 因此， 對於頸椎病患者而言， 不僅睡覺應該枕枕頭， 而且對枕頭選擇要格外慎重。

什麼樣的枕頭才是合適的

如果枕頭過高， 無論我們用什麼樣的姿勢睡覺， 都不能保持頸椎正常的生理弧度， 甚至造成落枕；此外， 枕頭過高還會引發頭痛、失眠等睡眠問題。 但是枕頭也不能太低， 因為枕頭太低也會造成血液迴圈不暢， 臉部浮腫、打鼾等問題。 不少朋友在早上起床時發現肩膀甚至全身酸痛， 這其實是我們的身體向我們發出的信號：你的枕頭太低了！

因此， 我們可以得到的結論就是：睡覺不枕枕頭是不好的。

如果我們長期不使用枕頭睡覺， 無論我們用什麼樣的姿勢， 都會使我們的頸椎的生理弧度發生改變， 從而對頸椎和脊柱的健康不利， 要養成睡覺枕枕頭的好習慣。