老年性便秘的原因與飲食治療方法

老年性便秘，相信大家都知道是老年人便秘了。那大家可否知道老年性便秘的時候應該怎麼辦呢?知道老年性便秘應該怎麼治療呢?如果不知道話，那今天我們就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

老年性便秘怎麼辦

對於每一位便秘的病人來說，這都是一件非常難受的事情。而想要改善便秘，我們則應該多吃以下這些食物哦。

1、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

3、柚子、葡萄柚

每次午飯以及晚飯之後，則可以吃半個或者一個葡萄柚，一直吃到通便順暢的時候為止。

4、蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖維---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。

同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

5、糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

6、地瓜(紅薯)

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。